Conheça os benefícios do exercício físico para uma pele saudável

Quantas vezes por semana você costuma praticar atividade física? Essa é uma pergunta feita pela maioria dos médicos durante uma consulta inicial, certo? E você deve imaginar por que. Exercícios físicos são fundamentais para uma vida mais equilibrada, interferindo não só na estética, mas principalmente no controle do colesterol e dos baixos níveis de pressão arterial, além de afetar de forma positiva o coração, deixar os ossos mais fortes e manter a pele saudável.

Exercitar o corpo com frequência é um dos principais fatores para a construção da qualidade de vida. Independente do tipo de atividade, se praticadas com regularidade e acompanhamento, elas melhoram as funções cardíacas, ajudam no controle do peso, reduzem o risco de doenças e amenizam o cansaço mental. Junto a tudo isso, a prática de exercícios físicos é uma grande aliada da beleza da pele.

Como a atividade física contribui para uma pele mais bonita

Já sabemos que a prática de exercícios libera substâncias químicas em nosso corpo e que essa reação nos traz diversos benefícios. A produção de serotonina, que acontece enquanto nos exercitamos ou fazemos algo que nos deixe feliz, exerce uma ação antioxidante no corpo. Para a pele, essa ação tem um efeito triplo: fecha os poros, dá mais elasticidade e gera menos oleosidade.

Outra substância liberada durante os exercícios é a endorfina. Ela, por sua vez, é responsável pelo relaxamento e pelo aumento da resistência dos órgãos, além de bloquear os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.

A transpiração, por si só, tem o poder de deixar nossa pele saudável, uma vez que ajuda na limpeza dos poros e na renovação das camadas cutâneas superficiais. O suor ajuda na eliminação das impurezas e das toxinas que impedem a beleza da pele. Junto com ele, o estímulo da circulação faz com que mais oxigênio passe pela pele, levando nutrientes responsáveis pela prevenção de infecções e erupções, como a própria acne.

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Pele mais firme e menos enrugada

Pense nos efeitos do exercício físico para os seus músculos. A prática das atividades enrijece e dá mais firmeza a todo o corpo, e não é diferente com a pele. A renovação das células estimula também a produção de elastina, que deixa os tecidos mais leves e menos enrijecidos, prevenindo o envelhecimento precoce.

A energia liberada durante o exercício também contribui para uma rotina mais equilibrada, com noites de sono completas e redução do nível de estresse. Tudo isso diminui a chance do aparecimento de olheiras e rugas causadas pelo cansaço e pela ansiedade, alterando positivamente todo o ritmo do corpo.

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Bem-estar e equilíbrio

Dança, corrida, musculação: todo exercício físico traz benefícios para a manutenção de uma pele mais saudável. Isso acontece também porque a prática regular gera satisfação e qualidade de vida, fatores muito importantes para a nossa felicidade. E não há nada melhor para a beleza da pele!

Você também sente que os exercícios físicos deixam sua pele mais saudável? Conte sua experiência para nós!