O verão está logo aí, muita praia, piscina, cachoeira, tudo isso sempre embaixo do sol. Algumas marquinhas até que são desejadas, mas algumas devem ser evitadas, pois o sol pode causar males permanentes na pele. Por isso, listamos 7 alimentos para te ajudar a cuidar da pele neste verão, além de serem deliciosos para as refeições de verão!

Amêndoas

Adicione as amêndoas no seu café da manhã, almoço ou jantar. Ricas em Vitamina E, um poderoso antioxidante que protege a pele contra os radicais livres, além de ajudar no antienvelhecimento e na cicatrização da pele.

Frutas cítricas

Vitamina C ajuda a bloquear o desenvolvimento das células cancerígenas e também acaba com os radicais livres produzidos pelo corpo quando expostos à luz solar.

Melancia

Ela ajuda você a não se queimar tanto durante os banhos de sol, isso por causa do licopeno, a substância que colore a melancia, é também um ótimo combatente dos radicais livres.

Vegetais escuros

A regra aqui é a seguinte: quanto mais escuro for o vegetal, mais nutrientes antioxidantes ele possui, ajudando a reverter os danos causados pelos radicais livres.

Cenoura

O betacaroteno, pigmento da cenoura, é um antioxidante que protege e repara as células do envelhecimento causado pelo sol.

Tomate

Rico em licopeno, a substância que dá a cor avermelhada ao tomate, é também um antioxidante que ajuda a impedir e reparar os danos às células, causados pelos radicais livres, como os raios ultravioletas do sol.

Chocolate amargo

A dica só funcionará com chocolates com no mínimo 65% de cacau, pois ele contém antioxidantes chamados flavonoides, que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelo sol.

Pronto! Agora é só passar na feira antes de ir à praia e ficar superprotegida neste verão 😉