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Como impulsionar a produção natural do colágeno?

Como impulsionar a produção natural do colágeno?

Confira algumas dicas para que você esteja sempre com  a pele bonita e saudável com a produção de colágeno em dia!

Proteja-se do sol sempre

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A exposição sem proteção ao sol é um dos grandes responsáveis pela destruição do colágeno. Os raios ultravioletas penetram na pele e danificam a estrutura profunda do colágeno.

Aumente sua ingestão de vitamina C

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Pesquisas publicadas na American Journal of Nutrition observaram que mulheres de 40 anos que ingerem grandes quantidades de vitamina C são menos propensas a terem rugas e sinais de expressão que outras mulheres que ingerem pequenas quantidades. A vitamina C é crucial para a formação do colágeno. Fontes ricas em vitamina C: vegetais verde escuros, brócolis, tomate, frutas cítricas.

Não fume

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Fumar produz no organismo uma substância chamada matrix metalloproteinases que danifica o colágeno da pele.

> Leia também: 7 causas do envelhecimento precoce da pele

Massageie sua pele

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Ao massagear sua pele diariamente, ajudará a impulsionar a produção de colágeno, dando à pele um aspecto mais jovem e estimulando a glândula linfática promover uma pele mais saudável.

Corte o açúcar

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O produto formado na ingestão de açúcar acelera o envelhecimento da pele, causando rugas e flacidez precoce.

Esfolie sua pele frequentemente

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Esfoliando sua pele regularmente, você acaba estimulando a produção de colágeno, retirando as camadas de células mortas e acelerando o processo de rejuvenescimento da pele.

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