8 razões para você começar a pedalar hoje

Você certamente está cansada de saber que atividade física é essencial para uma vida melhor. quer se mexer mais e não sabe com qual modalidade começar? Listamos 8 razões para você escolher a bike como sua melhor amiga! São razões para você começar a pedalar hoje mesmo! Confira:

1 – Não requer aula

Bom, a menos que você não saiba andar de bicicleta (neste caso, existem programas gratuitos de aula de bicicleta para adultos). Mas, depois de aprender, você poderá andar por aí sem precisar de aulas para praticar o esporte.

2 – Desestressa!

Andar por aí de bicicleta pode ser uma ótima maneira de relaxar. Isso porque, além das endorfinas liberadas pela prática do exercício, você ainda pode curtir um momento só com você, pensando na vida, olhando a paisagem e se esquecendo dos problemas, pelo menos por alguns minutos.

3 – Queima caloria (e você nem percebe)

O grande problema para quem está acima do peso é enfrentar a dura maratona de dietas + exercícios. Algumas vezes recorremos a academias. O ambiente fechado pode se tornar muito maçante. A atividade fica chata e dá vontade de desistir dela muito cedo.

Pedalar, por outro lado, é uma atividade muito prazerosa, daquelas que você fica triste quando não pode ir. Por isso, queimar calorias pedalando fica algo quase que imperceptível para você (mas não para a balança).

4 – Não maltrata as suas articulações

Se você possui algum pequeno incômodo nas articulações e seu médico te indicou exercícios de baixo impacto, certamente, ele te indicou o ciclismo! Andar de bike não prejudica suas articulações pois é você quem dita o ritmo das pedaladas.

5 – Modela suas pernas

Suas pernas ficarão mais fortes, resistentes e modeladas com a prática do ciclismo.

6 – Custo benefício excelente

Ok, você vai gastar com a compra da bicicleta, mas depois disso é só pedalar e talvez encher o pneu. E o ar é de graça 😉

7 – Controla a hipertensão

Se você tem pressão alta, está aqui mais um motivo para pedalar! Segundo estudos da Faculdade de Medicina de Connecticut, pedalar por, no mínimo, 30 mintutos por dia reduz a pressão sanguínea.

8 –  Pedalar te faz mais feliz

Segundo estudos, andar de bicicleta diminui as chances de ter depressão em alguma fase de sua vida. Além disso, se você já sofre de algum tipo de depressão, pedalar se mostra tão efetivo quanto técnicas psicoterapeutas no tratamento da doença.

Já te convencemos que pedalar é tudo de bom? Vamos juntas?

Se você possui alguma dúvida, escreva para nós 🙂