Envelhecimento precoce? Saiba como evitá-lo

Muitos fatores e hábitos podem contribuir para o envelhecimento precoce da pele. Alguns desses fatores não podem ser mudados, como a predisposição genética, mas, felizmente, a maior parte dos causadores podem ser evitados. Confira:

• • Proteja sua pele do sol todos os dias

Mesmo em dias de chuva e nublados. Você pode proteger sua pele com protetores solares (FPS 30 ou maior) e roupas com mangas compridas.

• • Se você fuma, pare!

Fumar acelera o envelhecimento da pele, causando rugas e palidez na pele.

• • Alimente-se bem

Comer mais vegetais, frutas frescas pode ajudar a prevenir os danos que causam o envelhecimento precoce. Estudos recentes mostram que uma dieta rica em carboidrato e açúcares também acelera o envelhecimento.

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• • Beba menos álcool

Álcool é ruim para a pele, ele desidrata as células, causando danos na pele, tornando a aparência da pele mais velha.

• • Evite expressões faciais repetitivas

Quando você se expressa de alguma forma com o rosto, você contrai os músculos inferiores. Se você repete as expressões várias e várias vezes, isso se torna uma linha permanente. Usar óculos de grau e de sol também evitará que você force os olhos para enxergar melhor.

• • Aumente a produção de colágeno

O corpo diminui a produção de colágeno com os anos, mas, de acordo com os nossos hábitos, a produção pode diminuir mais cedo para algumas pessoas. Ingerir colágeno hidrolisado estimulará seu organismo a retomar a produção de colágeno.

• • Exercite-se

Exercícios moderados podem melhorar a circulação e ajudar no sistema imunológico, garantindo a você uma aparência mais saudável.

• • Hidrate-se todos os dias

Beber água fará com que você tenha uma pele mais jovem e radiante.

Aposto que essas dicas estão bem simples para começar a se sentir melhor!