As vitaminas mais indicadas para os cuidados com a pele

Alguns elementos são essenciais para manter nossa pele bonita e saudável por mais tempo. São nutrientes, vitaminas e minerais naturais, que conseguimos incorporar facilmente à nossa alimentação e ajudam na prevenção de acnes e rugas.

O mercado de cosmético tem descoberto a cada dia os benefícios das vitaminas para a beleza da pele e adicionado seu princípio ativo em cremes e produtos para beleza. Essenciais para a prevenção de doenças, elas ajudam também no bom funcionamento do organismo e na recuperação de células de elasticidade, atuando em conjunto com outros hábitos saudáveis.

Conhecer a importância de cada uma das vitaminas é o primeiro passo para aproveitar seus benefícios para a pele. Em seguida, é importante identificar os alimentos que podem ajudar na sua ingestão e contar também com a ajuda de produtos especializados, para suprir alguma falta ou mesmo aumentar os níveis de substâncias benéficas ao corpo. Junto a isso, mantenha a prática constante de exercícios físicos para que os nutrientes sejam bem distribuídos e absorvidos, além de nunca deixar de usar protetor solar para se prevenir dos efeitos do sol.

Conheça abaixo algumas das vitaminas mais indicadas para o cuidado com a pele:

Vitamina C

Muito conhecida como remédio para gripes e resfriados, a Vitamina C tem um importante papel para a saúde da nossa pele. Ela funciona como anti-radical livre e, em contato com a pele, ajuda a retardar os efeitos do tempo e o surgimento de rugas. Atuando diretamente nas células que geram a elasticidade, ela estimula a produção de colágeno pelo corpo e pode até clarear as manchas de sol que nossa pele ganha com a exposição desprotegida.

Quer fazer um detox e eliminar as impurezas que prejudicam sua pele? A Vitamina C é ideal para te ajudar nesse processo! Ela reduz as substâncias tóxicas produzidas pela poluição e ainda fortalece o sistema imunológico de todo o corpo. Para ter esses benefícios, é possível ingerir a vitamina a partir de alimentos como as frutas cítricas, e também utilizar produtos que contêm seu princípio ativo.

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Vitamina E

Essa vitamina também apresenta o poder de eliminar radicais livres da nossa pele e de ajudar na proteção aos efeitos externos que podem causar o envelhecimento precoce. Para amenizar os malefícios do sol e proteger da poluição, a Vitamina E pode ser tanto aplicada a partir de cremes quanto ingerida em cápsulas, a partir da indicação de profissionais especializados. Ela é uma forte aliada para os cuidados de quem tem contato com fumaça, excesso de calor e frio, ou se expõe demais à poluição e ao sol.

Um dos grandes benefícios da Vitamina E é ainda o estímulo à manutenção dos índices de colágeno em nossa pele, que tende a ficar mais estável em sua presença e assim ameniza os efeitos da ação do tempo e o aparecimento de rugas e marcas de expressão. Ao mesmo tempo, a vitamina ajuda na produção de substâncias e ácidos benéficos para a elasticidade da pele.

E não são só as vitaminas que ajudam nos cuidados com a nossa pele. Elementos como o selênio e o zinco, por exemplo, ajudam na prevenção do envelhecimento ao ativar enzimas importantes para a proteção das células. Sua atuação pode reduzir problemas como a oleosidade e as infecções, trabalhando em conjunto com outros elementos por uma aparência melhor e mais saudável, além de facilitar a absorção de substâncias como o colágeno hidrolisado pelo nosso organismo.

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Assim como qualquer outra área do corpo, a pele também precisa de nutrição, e ela pode ser alcançada a partir de alguns tipos de vitaminas e minerais, como esses que apresentamos aqui. Eles são fundamentais para a manutenção da saúde e, para completar, ainda ajudam a deixar nossa pele mais jovem e bonita.

Ficou com dúvidas sobre a importância das vitaminas para a saúde da nossa pele? Deixe seu comentário abaixo!